夏バテむくみ解消！キュウリとパセリとパイナップルのジュース

あつ～い夏、冷たいジュースばかり飲んでいませんか？糖分がいっぱい入ったジュースはダイエットの天敵。市販の野菜ジュースを飲んでも、酵素パワーは期待できず栄養価も生ジュースと比べて低いです。

蒸し暑い朝に旬のキュウリを使ってさっぱりジュースを飲んでみませんか？キュウリのなかに含まれている豊富なカリウムが、体の熱を取ってくれます。

夏バテ防止や水分の取り過ぎによるむくみ解消に、キュウリは大活躍してくれますよ。



・キュウリとパセリとパイナップルのジュースの作り方



材料



きゅうり　　　１本

パセリ　　　　１本

パイナップル　４分の１個



１　材料をよく洗いましょう。

２　キュウリは縦に半分、パセリは茎も入れましょう。葉のついたパイナップルは葉を落とし、皮を包丁でそぐように縦にむきます。芯が固いのなら取っておきましょう。

これで、ジューサーにかけてできあがりです。



さっぱりしたきゅうり独特の香りは、まるでハーブのようにも感じます。透き通った明るい緑のジュースに氷をいっぱい入れて、朝一番に飲みましょう。



・ポイント



「生のパイナップルをひとりでさばくのはちょっと面倒」と思う方は、缶詰でもかまいません。でも、缶詰だと酵素効果もないので、やっぱりおススメは生のパインを使うこと。

「葉を落として、皮をそぐ」くらいの気持ちでやると、結構簡単にできますよ。まるまるひとつ買ってきて、カット後冷凍したらいつでも好きなときに使えてお得です。



また、パセリではなくライムやミントを入れてみるのも楽しいですよ。さっぱりとして、暑い夏にぴったりです。

お客様が来たときなど、ロックアイスを浮かべて出してあげると、感激されるレシピでもあります。